lunes, 26 de noviembre de 2012

"¡Brrr...que viene el frío!" : SABAÑONES

¡Hola de nuevo a tod@s!

Esta semana os quiero hablar de una alteración cutánea que, aunque no supone un problema serio de salud, si supone un problema serio de malestar para todos aquellos que lo padecen, estoy refiriéndome a LOS SABAÑONES que hacen su aparición con el frío.

¿Que es?
Es una inflamción bastante desagradable que se manifiesta en la piel, acompañada de prurito(picor) y dolor, producida por la exposición repetida o prolongada al frío y/o a la humedad.

Afecta a unas partes del cuerpo muy determinadas, aquellas por las que perdemos calor y que están relacionadas con la llamada circulación periférica(circulación de brazos y piernas.): pies, manos, dedos, nariz y orejas.

Así que ya sabes... si tienes problema de circulación periférica, la mala noticia es que eres un claro candidat@ a tener sabañones...

Pero la BUENA NOTICIA es que los puedes evitar...:


TUS PRIMEROS GUANTES SERÁN UNA BUENA CREMA...
"CREMA DE MANOS AL KARITÉ"



- Mantén la piel muy bien hidratada...es el 50% del éxito de los cuidados.
- Protege muy muy bien aquellas zonas susceptibles de la aparición de sabañones(manos, pies, nariz, deos, y oreja).
- Realiza actividad física para favorecer la circulación  y con ello la oxigenación celular. Lo mejor en estos casos son los deportes aeróbicos(bici, correr, nadar..); recuerda: "...quien mueve las piernas, mueve el corazón".
- Evita las exposiciones prolongadas al frío y el contacto directo(sin guantes o manoplas), con el hielo, nieve y otros objetos fríos y/o congelados.
- No permanecer a la intemperie completamente estáticos. Si no te queda otro remedio(se me ocurre pesar en las guardias que se hacen en el ejército, por ejemplo), por lo menos moviliza con frecuencia los miembros para mantener la circulación lo más activa posible.
- Usa ropa y calzado adecuados, protégete las partes más sensibles a las pérdidas de calor(cabeza, cuello, nariz, orejas, manos y pies).
¡¡¡Es el momento de los gorros, pasamontañas, guantes y manoplas!!!
- Para los pies deberían utilizarse zapatos adecuados que serán aquellos que no dejen entrar la humedad y en cuanto a los calcetines, elige aquellos que absorban el exceso de la misma y que te protejan bien del frío exterior.

OJO!!!
Existe una "leyenda urbana" sobre que el calzado y las medias deben de ceñirse bien al cuerpo para mantener el calor...¡¡¡ERROR!!!, impiden una correcta circulación sanguínea...lo mejor son calcetines de lana sueltecitos y calzado que no apriete.

Por último! comer sano,verduras y frutas ricas en vitaminas y minerales protegen a nuestro sistema vascular

Fitoterapia que te ayudará:
- castaño de indias
- ginkgo biloba
- vid roja
- arándanos

Bueno epero haberos ayudado, es un problema que afecta a mucha gente y es muy molesto...

Buena semana para tod@s

MJ


 


 


 

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